בכיתה מדריך

מזל טוב על המחויבות שלך לצמיחה בריאות אישית, והעצמה באמצעות כשיר האלה.

הנחיות כלליות

הפעלות ותשלום

בתפקיד של המעמד הפעלות מאלת לרוץ במשך 5 שבועות רצופים (אלא אם צוין אחרת), עם מחלקה אחת בכל שבוע. מומלץ לקחת לפחות שלושה מפגשים עד תום לזרום ולהרגיש בטוחים סוג חדש זה של העצמת ביטוי באמצעות תנועה. כמובן, אתה יכול להישאר במסגרת "מעגל מקודש" שלנו של נשים, כל עוד אתה רוצה! נשים רבות עשו כך הם מקבלים ואת לשמור על כושר! תשלום עבור סדרה 5 שבועות הוא 150 $ בתוספת מע"מ. יש גם חבילות זולות רבים זמינים (ראה "דברים מדיניות" עמוד). חוגים ניתנות להעברה ו להחזרה כיתות פעם להתחיל. אם אינך יכול להשתתף בסדרה הכיתה, קרנות שלך יתקיים החשבון שלך לשימוש עתידי.

פרטיות

זה המקום כושר נשית המיועדת למבוגרים (18yrs. ומעלה) נשים. לכן, אנא לעשות סידור לילדים ואחרים משמעותיים. כל מקומות הנוכחי יש הווילונות או אמצעים אחרים להבטיח פרטיות. זה סוג של ביטוי באמצעות תנועה הוא אישי מאוד, ייחודי לכל פרט, אינטימי, אלגנטי, ומאומצת, תוך כיבוד מגבלות אישיות. התנאי להשתתפות הוא שאתה מסכים לשמור על סודיות מוחלטת מתוך כבוד לכל אחד הפרטיות אחות בכיתה שלך. אתה, כמובן, ללא תשלום לחלוק את החוויות שלך אבל בבקשה להימנע מלהעיר על אף אחד אחר.

ההכנות מחלקה

ללבוש בגדים נוחים האימון סטרץ' שגורמים לך להרגיש סקסית. שיעורים שבהם העבודה מוט יותר מתורגל, אתה רוצה ללבוש מכנסיים קצרים, כי זה עור חשוף יכול באמת לעזור לך "חכה רגע" עמוד! אם כבר מדברים על המוט, קיים הכרח כי אתה לובש שום קרם על כל חלק של הגוף שלך היום של הכיתה. תחליב גוף ושמן הם האויב של הקוטב! אתה גם צריך להסיר את כל טבעות וצמידים. אלו שריטות לגרום לנזק בלתי הפיך מוט. קרם או שמן יש יותר סיכוי לפגוע בך ולכן נושא הבטיחות!

עירום

זה על כיבוד, שחרור, ולבטא את האלה בתוך כל אחד מאיתנו (אשר יכול להיות שינוי בחיים!), לא עירום. אם תבחרו לקלף שכבות (סמלי או באופן מילולי), יהיו הפגנות על דרכים לעשות זאת בצורה חושנית ביותר מעודן. גם אם אינך חש בנוח "בעירום", או כמעט כך, אחרים בקבוצה שלך לא יכול להיות. זו חוויה הקבוצה תחושת ביטחון ונוחות לכל הוא בעל חשיבות עליונה. לכן, לקלף עד מכנסיים קצרים "שלל" ואת החזייה ספורט או וגופייה תהיה הגבלה בזמן השיעור.

ברוח דברים אלה, הוא חייב מוחלטת אחרת כי אין פסק הדין מותר, רק תמיכה. מחשבות כאלה צריך לזחול אל תוך התודעה שלך, על עצמך או אחרים בקבוצה, לקלף, כי משם ולשחרר אותו לתוך היקום!

חתיכות חתיכות שימוש

נא להביא מגבת האימון, מזרן פעילות גופנית (אתם רשאים לשאול 1 עבור $ 1), בקבוקי מים (מים קרים ניתן לרכוש עבור $ 1) ולשנות את מדחנים (הונולולו רק אם הפארק ברחוב). הם בודקים באופן קבוע את מטר אז אל לעגל פינות להאכיל אותם! והכי חשוב, להביא את ההתלהבות שלך להיות אישה ויש לי המון כיף!